Вопрос/ответ EN
Вопрос/ответВопрос-ответ Вопрос/ответЧасто задаваемые вопросы Обращения граждан Телефонный справочник
+7 (800) 550-41-72 Телефон горячей линии
+7 (812) 326-31-63 Многоканальный телефон
Россия, 193232, Санкт-Петербург,
пр. Большевиков д.22, к.1
rector@sut.ru
НовостиРазноеТочка внутренней опоры: как вернуть энергию и желание жить

Точка внутренней опоры: как вернуть энергию и желание жить

8 сентября 2026

В мире, где дедлайны диктуют ритм, сессии сжимают время, а экраны не дают тишины, очень легко забыть, что у вас есть голос, тело, усталость, которую многие привыкли игнорировать. И, конечно, у каждого есть силы, о которых вы даже не подозреваете.

10 сентября Алексей Ардышев, психотерапевт, эксперт по кризисной психологии (г. Москва) проведет в СПбГУТ лекцию-диалог с открытым микрофоном.

Почему стоит прийти?

  • Поймете язык своего тела. Разберем тему психосоматики: почему от усталости и тревоги «ломит» спину, болит голова или скручивает живот еще до того, как вы осознали стресс. Научимся считывать эти сигналы вовремя.
  • Разделите состояние и мотивацию. Узнаете, как хроническая тревога, выгорание и депрессивные состояния буквально «крадут» вашу жизненную энергию и волю к достижениям. Поймете разницу между ленью и истощением нервной системы.
  • Узнаете анатомию кризиса. Как отличить обычную усталость от глубокого эмоционального выгорания? Где проходит грань между временными трудностями и состоянием, требующим вмешательства специалиста.
  • Мифы и реальность. Разберем популярные стереотипы о суицидальном поведении и узнаем, какие слова действительно помогают человеку вернуться к жизни, а какие могут ранить еще сильнее.
  • Поиск своей точки опоры. Практические инструменты самопомощи при остром стрессе. Техники заземления, дыхательные практики и способы переключения внимания, которые работают здесь и сейчас.
  • Сила сообщества. Как создать безопасную среду в учебной группе? Что делать, если вы заметили тревожные изменения в поведении одногруппника или друга, и как правильно предложить помощь, не нарушая границ.

Это будет честный диалог без нравоучений. Участники встречи смогут задать спикеру анонимные вопросы через записки или напрямую из зала.

Когда: 10 сентября, 12.30

Где: СПбГУТ, холл «Кибербонч», второй корпус, первый этаж.

Регистрация:  https://forms.yandex.ru/cloud/6a9ea5196d2d7332ba0ab9a9 

«Мотивация жить - это не громкий лозунг. Это набор очень простых, заземляющих действий, которые возвращают нас в реальность», - Алексей Ардышев.

Если вы чувствуете, что тема встречи для вас сейчас слишком острая и тяжелая, пожалуйста, позаботьтесь о себе. Обратиться за помощью - это проявление силы.

Заявка на консультацию: https://forms.yandex.ru/cloud/68a4309b84227c1f3bba86ca/ 

Служба психологической помощи СПбГУТ: пр. Большевиков, 22/1 кабинет 634/1 и 619/1

Единый телефон доверия МЧС России (круглосуточно): +7 (495) 989-50-50

Приходите восстанавливать ресурс. Ваша жизнь и ваше ментальное здоровье имеют значение.

При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.
0
Поделиться:
Другие новости
Инженеры СПбГУТ готовят боевые машины к турниру «Битва роботов» 28 сентября Инженеры СПбГУТ готовят боевые машины к турниру «Битва роботов» Вышел в свет второй том сборника научных статей АПИНО 2026 28 сентября Вышел в свет второй том сборника научных статей АПИНО 2026 Международный чемпионат по битве роботов 25 сентября Международный чемпионат по битве роботов Результаты перевода на бюджет 25 сентября Результаты перевода на бюджет Физико-математическая школа СПбГУТ объявляет набор слушателей 25 сентября Физико-математическая школа СПбГУТ объявляет набор слушателей Студенты СПбГУТ и СПбКТ почтили подвиг Ленинградского народного ополчения 25 сентября Студенты СПбГУТ и СПбКТ почтили подвиг Ленинградского народного ополчения Насыщенная неделя ТехЛидВика подходит к концу 25 сентября Насыщенная неделя ТехЛидВика подходит к концу Итоги телемоста «Арктика: от потенциала к совместным проектам: Республика Коми и Санкт-Петербург» 24 сентября Итоги телемоста «Арктика: от потенциала к совместным проектам: Республика Коми и Санкт-Петербург» Успейте подать заявку на конкурс «Студент года СПбГУТ» 24 сентября Успейте подать заявку на конкурс «Студент года СПбГУТ» ПГУТИ исполняется 70 лет: в вузе рассказали о достижениях 24 сентября ПГУТИ исполняется 70 лет: в вузе рассказали о достижениях Вместо аудиторий реальные технологии 24 сентября Вместо аудиторий реальные технологии Подводим итоги третьего дня ТехЛидВика 23 сентября Подводим итоги третьего дня ТехЛидВика Очередное заседание ученого совета 23 сентября Очередное заседание ученого совета Продлен срок подачи заявок на национальную премию «Патриот» 23 сентября Продлен срок подачи заявок на национальную премию «Патриот» «Золото» и «серебро»! Киберспортсмены «Бонча» вошли в топ сильнейших команд России 23 сентября «Золото» и «серебро»! Киберспортсмены «Бонча» вошли в топ сильнейших команд России Музей СПбГУТ в топ-10 премии «Фонтанки.ру» 23 сентября Музей СПбГУТ в топ-10 премии «Фонтанки.ру» День открытых дверей пройдет в военном учебном центре при СПбГУТ 23 сентября День открытых дверей пройдет в военном учебном центре при СПбГУТ ТехЛидВик: неделя технического лидерства набирает обороты! 22 сентября ТехЛидВик: неделя технического лидерства набирает обороты! Студентам расскажут, как поступить на программы военной подготовки 22 сентября Студентам расскажут, как поступить на программы военной подготовки Самых быстрых определил СТУДзаБЕГ 22 сентября Самых быстрых определил СТУДзаБЕГ